“寒露不算冷,霜降變了天。”即將進入霜降時節(jié),氣溫會出現(xiàn)大幅度的下降,體質(zhì)弱點的孩子適應起來會有一定難度,腸胃也陷入到了敏感時期。此時,家長如能幫助孩子將身體調(diào)整到最佳的狀態(tài),可以大大降低腸胃不適的發(fā)生。

換季降溫,為何孩子腸道容易受傷?究其原因無非是正處于“陽消陰長”的過渡階段,一受涼就容易引發(fā)各類胃腸疾病。又是流感和呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),受到細菌和病毒感染的可能性增加,也可能間接影響到胃腸道的健康。所以,秋寒時的這場護腸戰(zhàn),勢在必行。

冷空氣活動頻繁,這個時候不再適合“秋凍”,而是防寒。腸胃喜暖,首先要重視保暖,家長要隨時注意氣溫的變化,適當給孩子增減衣物(建議洋蔥式穿衣法),增強對寒冷空氣的適應能力,與自然界保持動態(tài)平衡,外出時戴口罩,避免寒冷對呼吸道的刺激。另一方面,增強免疫力,提高機體對抗寒冷氣候變化的能力。秋夜已涼,夜間入睡后要給蓋好被子,以防腹部、腿腳受涼,誘發(fā)各種疾病。

“吃冷”、“吃撐”、“吃膩”是孩子飲食普遍存在的問題,秋冬季雖不至于吃冰棍等冷食,但降溫后食物變冷的速度加快,飯菜端上桌沒一會就變涼了,吃了容易引起腸胃不適,家長可以給孩子準備個保溫碗,督促吃飯時不要三心二意。也不能為了抗寒盲目進補,多吃油膩辛辣刺激的食物,特別是麻辣火鍋、燒烤等,以防“上火”,加重胃腸負擔,要盡可能選擇溫熱的、清淡的、易消化的食物,保持營養(yǎng)均衡和食物多樣化。民間素有“貼秋膘”的說法,但暴飲暴食也會損害腸胃的自我保護機制,應注意飲食規(guī)律,避免因為腸胃問題出現(xiàn)的免疫力下降。飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生同等重要,日常養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣,勤洗手,屋內(nèi)常通風,減少病菌入侵,影響身體健康。

人體90%以上的營養(yǎng)都是通過腸道吸收的,只有腸道健康,消化和運化功能足夠強,吃進去的東西才能被更好的吸收和利用。如果腸胃不適時,可適時補充益生菌,這是改善與調(diào)理腸胃的有效方式之一,選擇一款有藥效的益生菌,可以有效平衡腸道菌群,盡快恢復腸道健康。例如媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒,常用于治療兒童腹瀉、便秘、消化不良等,它是許多家庭遇到腸胃問題時的常用益生菌,能夠很好的為孩子入冬前的胃腸道健康保駕護航。

想要讓胃腸少出麻煩,你就要盡量“討好”它。遠離胃腸疾病的干擾,讓孩子健康快樂的度過這個變化多端的季節(jié)!

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